顔のたるみは、コラーゲンの減少や筋力の低下・むくみなどが原因で引き起こる老化現象になります。
顔がたるむと、フェイスラインのシャープさが無くなり、顔が大きく見えてしまって老け顔に見えてしまいます。
顔のたるみを改善させる方法はさまざまありますが、中でもフェイササイズがおすすめの方法になります。
フェイササイズフェイシャルエクササイズの略語になり、顔に多数ある表情筋を
鍛えることができるフェイシャルトレーニングになります。
エステサロンなどに通う必要性がなく、自分で自宅でおこなえるエクササイズになるので、取り入れやすく人気があります。
表情筋は普段日常生活では使用することがない顔にある筋肉になり、顔のたるみの大きく関係しています。
エクササイズの方法は、口を閉じた状態で舌を鼻の下にセットして、口の中で円を描くように舌を回します。
このエクササイズは即効性があるものではなく、毎日持続しておこなうことで効果があらわれるものになります。
ほうれい線やたるみの改善になり、リンパの流れが良くなるので小顔効果も期待することができます。
手のあいた時間に意識してエクササイズをおこなうことで、顔のたるみを改善させることができます。
顔のたるみの改善におすすめのスキンケア
表情筋を鍛えるエクササイズと普段のスキンケアをセットで行うことでより顔のたるみの改善を期待することができます。
顔のたるみにおすすめのスキンケアは保湿効果が高く、肌をふっくらハリのあるようにする
ヒアルロン酸などの成分が含まれている基礎化粧品などを使用することで、
弾力のある肌に導くことが可能です。洗顔料は洗浄成分が強いものだと
必要な皮脂まで取り除いてしまうので、マイルドな刺激が少ない洗顔を使用すると良いです。
基礎化粧品を使用する時に一緒に顔のマッサージをすると小顔効果を期待することができます。
凝っている表情筋をほぐすようにマッサージをすると、緊張していた筋肉がほぐれていき、
リンパの流れも良くなって老廃物が排出されるので、美しいシャープなフェイスラインに近づけます。
特に頬骨などは筋肉が凝っていることが多く、老け顔になってしまっている原因にもなるので意識してマッサージすると良いです。
マッサージをする際には、肌に負担をかけないように、乳液などの油分が多いものを使用すると良いです。
力を入れ過ぎると、肌にダメージを与えてしまう恐れがあるので、やさしくマッサージすることが大切なポイントになります。